Grönt te är absolut fullpackad med antioxidanter och andra ämnen som är bra för hälsan och det råder ingen tvekan om att grönt te är nyttigt och bra.

Men grönt te är inte bara bra för vår hälsa, utan har även en rad andra positiva fördelar, varav en av dessa är att grönt te kan hjälpa till att öka vår fettförbränning och på så sätt hjälpa till med att underlätta viktminskning.

Grönt te-extrakt har i ett antal studier visat sig kunna höja fettförbrukningen och bidra till att man går ner i vikt.

Så kan grönt te öka ens fettförbränning?

Grönt te innehåller koffein. Koffein ger en termogenisk effekt och har visat sig hjälpa till med att öka fettförbränning. Dessutom har koffein en prestationshöjande effekt som helt enkelt kan hjälpa dig att träna hårdare och effektivare, vilket i sin tur leder till en ökad kaloriförbrukning som i sin tur kan leda till en förbättrad fettförbränning.

Trots dessa uppenbara fördelar så är det mest effektiva i grönt te inte koffeinet.. Det är antioxidanter som polyfenoler, katechiner och EGCG. Av dessa är katechiner och EGCG mest intressanta och i fokus när det gäller att öka vår fettförbränning och bidra till viktminskning.

EGCG (Epigallocatechin gallate), är ett ämne som kan hjälpa till att öka vår metabolism och förbättra vår fettförbränning.

Lite förenklat så kan EGCG hjälpa till att förhindra ett enzym som bryter ner noradrenalin.

Noradrenalin ökar frisättningen av fettsyror från dina fettdepåer.
Ju mer noradrenalin du har i kroppen desto större är chansen att din fettförbränning ökar.

Ju mer din förbränning ökar desto enklare kommer du att kunna gå ner i vikt.

Kombinationen av det koffein som finns i grönt te och EGCG leder till en ännu bättre effekt.

Med andra ord så gör de mest effektiva ämnena i grönt te att din kropp sätter igång processen med att börja använda fett som energi.

En process som vi – som vill bränna fett och gå ner i vikt – vill ska funka så bra som möjligt.

De positiva effekterna av grönt te kan fås både genom att dricka grönt te, samt av att ta kosttillskott som då är grönt te-extrakt. Fördelen med grönt te-extrakt är att du får en koncentrerad dos av grönt-te utan att behöva dricka de mängder av grönt te som du skulle behöva för att få i dig tillräckligt mycket av de polyfenoler, katechiner och EGCG som är de mest aktiva ämnena i grönt te.

De flesta studier har dessutom använt just grönt te-extrakt för att dessa är exakta i dess doser och enkla att ta vilket leder till en mer säkra, exakta och tillförlitliga resultat. Det är alltså extrakt som är det enklaste sättet man kan få i sig grönt te och det bästa sättet att få i sig rätt mängd för att möjliggöra bästa möjliga resultat.

Det kanske mest intressanta är att flera studier har visat att grönt te ökar fettförbrukning både vid vila och vid träning. Med andra ord har det visat sig att grönt te har positiva effekter oavsett om du tränar eller inte.

Effekterna är dessutom snabba, med andra ord så kan man förvänta sig att dra nytta av dess fördelar både på kort sikt och över en längre tids användning av grönt te. I överlag är det fler studier som visar att grönt te ökar vår förbränning vid vila än vid träning, men det finns som sagt en hel del studier som visar på en ökad fettförbrukning vid både vila och träning.

Förutom att grönt te kan öka vår fettförbrukning så har grönt te en annan positiv effekt: minskad aptit.

Minskad aptit underlättar förstås en viktnedgång. Speciellt om man håller en kalorisnål kost där man försöker dra ner på mat och kalorier så kan minskad aptit hjälpa något enormt.

Kombinationen av en ökad fettförbränning och en minskad aptit gör grönt te-extrakt till ett av de absolut mest effektiva kosttillskott som finns för att bränna fett och gå ner i vikt.

Kombinerar du ett kosttillskott med grönt te med en hälsosam kost så är du på rätt väg. Om du dessutom ser till att träna och om du håller koll på ditt dagliga kaloribehov och justerar ditt intag för att gå ner i vikt så är är grönt te-extrakt ett perfekt kosttillskott för att hjälpa dig att snabbare förlora fett och gå ner i vikt.

Summering av grönt te och fettförbränning:

Det finns inga mirakelmedel för dig som vill gå ner i vikt, men det råder ingen tvekan om att grönt te och då speciellt kosttillskott med grönt te-extrakt är ett av de mest effektiva som finns.

När det gäller fettförbränning och viktminskning så är allt som kan hjälpa till av intresse. När grönt te kan hjälpa oss att öka vår förbränning och minska vår aptit så är det självklart något vi vill ha.

Det är dessutom viktigt att komma ihåg att grönt te har en rad andra positiva effekter på vår kropp tack vare alla antioxidanter. Grönt te är bra för din hälsa, oavsett om du vill förlora fett och gå ner i vikt eller inte.

Många som använder grönt te har undvikt att bli sjuka under längre perioder, och även om det kan bero på en del andra orsaker så tror vi stenhårt på att en anledning kan vara att användandet av just grönt te-extrakt.

Dricka grönt te eller ta kosttillskott med grönt te extrakt?

Du kan antingen dricka grönt te eller så kan du använda dig av ett kosttillskott som då innehåller grönt-te extrakt. Men kosttillskott är att föredra då den typen av grönt te har fler fördelar.

Vi föredrar kosttillskott. Av två anledningar:

  1. Man behöver inte dricka en massa grönt te. Dessutom är det svårt att veta exakt hur mycket polyfenoler, katechiner och EGCG du får i dig i varje kopp.
  2. Man får i sig en exakt (och koncentrerad) mängd av polyfenoler, katechiner och EGCG i en enda dos. Bekvämt och enkelt. Speciellt om man inte gillar grönt te.

Den absolut mest prisvärda produkten med grönt te extrakt som vi rekommenderar är: Star Nutrition Green Tea

Grönt te extrakt viktminskning

Star Nutrition grönt te extrakt – är ett av de bästa kosttillskott man kan välja med sitt billiga pris och sin höga kvalitet. Och det viktigaste av allt: innehållet är riktigt bra med rätt mängd polyfenoler, katechiner och EGCG.

Ta 1-2 kapslar av Star Nutrition Green Tea om dagen. Enkelt, smidigt och effektivt.

Ett annat kosttillskott med grönt te extrakt som även innehåller L-carnitin (för fettförbränning) samt CLA är detta: CLA & Green Tea + L-Carnitine

Lite dyrare än Star Nutritions Grönt Te Extrakt, men som då innehåller både CLA och L-Carnitine som kan hjälpa till att öka din fettförbränning.

Mer om hälsa och kosttillskott hittar du här:

  • Star Nutrition Whey-80 Recension
    Whey-80 från Star Nutrition är ett av Sveriges mest populära proteinpulver. Det här är vår recension av Whey-80!
  • Dricka äppelcidervinäger
    Det finns en rad olika fördelar med att dricka äppelcidervinäger och här går vi igenom vad som är bra med äppelcidervinäger!
  • Kosttillskott för fettförbränning
    För dig som vill gå ner i vikt eller bara bränna fett så kan kosttillskott hjälpa till. Det här är några av favoriterna när det gäller kosttillskott för fettförbränning.